OCTONEWS-Bau badan dan bau mulut sering kali menjadi masalah yang mengganggu rasa percaya diri. Kedua masalah ini umumnya disebabkan oleh bakteri, pola makan, kebersihan, dan kondisi kesehatan. Namun, jangan khawatir! Ada beberapa cara alami yang bisa kamu terapkan untuk mengatasi bau badan dan bau mulut secara efektif.

Cara Menghilangkan Bau Badan Secara Alami

  1. Mandi Secara Teratur
    Lupa Mandi Junub Setelah Masuk Imsak, Bagaimana Puasanya? Halaman all - Kompas.com
    Mandi minimal dua kali sehari adalah langkah pertama yang efektif untuk menghilangkan bau badan. Keringat yang menumpuk, terutama setelah beraktivitas, dapat memicu pertumbuhan bakteri yang menjadi penyebab bau tidak sedap.
  2. Menggunakan Daun Sirih
    12 Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan, Jangan Sampai Terlewatkan - Alodokter
    Daun sirih dikenal memiliki sifat antibakteri yang kuat. Kamu bisa merebus beberapa lembar daun sirih dan menggunakan air rebusannya untuk mandi atau mencuci bagian tubuh yang sering berkeringat. Ini membantu membunuh bakteri dan memberikan aroma segar pada kulit.
  3. Konsumsi Daun Kemangi
    4 Manfaat Daun Kemangi untuk Kesehatan Halaman all - Kompas.com
    Daun kemangi mengandung antioksidan dan sifat antibakteri yang dapat membantu mengurangi bau badan. Konsumsi daun kemangi secara rutin bisa memberikan efek yang positif dalam jangka panjang.
  4. Aplikasikan Baking Soda
    20 Ingenious Uses for Baking Soda Around the House - Bob Vila
    Baking soda dapat menyerap keringat dan menetralkan bau. Oleskan baking soda pada area yang rentan berkeringat, seperti ketiak, untuk membantu mengatasi bau badan.
  5. Minum Air Putih yang Cukup
    Manfaat Air Putih untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui | Halodoc
    Mengonsumsi air putih yang cukup setiap hari membantu proses detoksifikasi tubuh, sehingga racun yang menyebabkan bau badan dapat dikeluarkan dengan baik.

Cara Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami

  1. Rajin Menyikat Gigi
    Dokter Gigi Ungkap Alasan Gusi Berdarah saat Menyikat Gigi - Health Liputan6.com
    Menyikat gigi setidaknya dua kali sehari, terutama setelah makan, sangat penting untuk menjaga kebersihan mulut. Hal ini membantu menghilangkan sisa makanan yang menjadi sumber bakteri penyebab bau mulut.
  2. Berkumur dengan Air Garam
    Rutin Kumur Air Garam Sebelum Tidur Bisa Bikin Tubuh Rasakan Perubahan Ini, Nyesel Kalau Tidak Dicoba - Semua Halaman - Sajian Sedap
    Air garam adalah antiseptik alami yang efektif. Berkumur dengan air garam membantu membunuh bakteri di mulut dan tenggorokan yang sering menjadi penyebab bau mulut.
  3. Konsumsi Buah-Buahan Segar
    Ini 5 Kelebihan Makan Buah- Buahan Sebelum Ambil Makanan Berat, Tapi Ramai Yang Tak Buat - MASKULIN
    Buah-buahan seperti apel, jeruk, dan stroberi tidak hanya menyehatkan tetapi juga dapat membantu membersihkan mulut dan menyegarkan napas. Kandungan air dan serat pada buah-buahan ini membantu membersihkan sisa makanan di mulut.
  4. Hindari Makanan Penyebab Bau Mulut
    Hati-Hati, Makanan Ini Dapat Memicu Bau Mulut | AI Care
    Beberapa makanan seperti bawang putih, bawang merah, serta makanan pedas bisa menyebabkan bau mulut. Sebisa mungkin, batasi konsumsi makanan ini atau pastikan membersihkan mulut dengan baik setelah mengonsumsinya.
  5. Kunyah Daun Mint atau Peterseli
    13 Khasiat Daun Mint untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
    Daun mint dan peterseli adalah solusi alami yang sangat efektif untuk memberikan napas segar. Kedua daun ini mengandung senyawa antibakteri yang bisa membantu mengatasi bau mulut.

Menjaga kebersihan tubuh dan mulut adalah kunci utama untuk menghindari bau badan atau bau mulut yang tidak sedap. Dengan menerapkan cara-cara alami di atas, kamu bisa tampil lebih percaya diri dan segar sepanjang hari. Lakukan perawatan ini secara rutin agar hasilnya optimal. Selamat mencoba!